こんばんは。 今日、人生で初めてオーケストラを聞きに行きました。 しかもアニソンだけの。 清水フィルハーモニー管弦楽団が演奏、指揮者は西村友さんという方でした。 個人的に一番うれしかったのは、アニソンメドレーの中にDAYSがあったことです。 数ある…

おはようございます。 吉田昌生先生が書いたマインドフルネス瞑想入門を読んだ感想を書きます。 瞑想：姿勢を正して、ただ自分のしている呼吸に意識を向けるだけ 呼吸から意識が離れたら、また呼吸に意識を戻す ①姿勢 余計な緊張をゆるめて、最小限の力で背…