おはようございます。
樺沢紫苑先生の「絶対にミスをしない人の脳の習慣」を読んだので感想を書きます。
PART1 入力
メモを取るときは、電子ではなく手書きで紙に書く
すべてを漏らさないようにしようとするのではなく、重要な部分だけをメモする
メモはあちこちに書かずに１か所にまとめて書く
資格試験でワーキングメモリ、記憶力、集中力を鍛えられる
仕事や私生活に直接役立たなくても、そこで鍛えられた能力が生かせる
PART2 出力
起床後、２～３時間の脳のゴールデンタイムに集中力が必要な仕事を片付ける
朝起きてから余計な情報をいれない
TO DOリストにやるべきことを書き出す
やるべきことは１つ１つ潰していく
途中で別の作業をはさむとやり残しが出たり、ミスしたりする
１００点を目指さず、３０点で仕上げる
PART3 思考
自分の今の状態を客観的に見ることが大切
日記を書く、朝起きてから体調が何点か考える
大丈夫ではない人ほど大丈夫という、辛いときに辛いと言えるのが健康
ミスしたらどうしよう→ミスしたらこうしよう
PART4 整理
ボーっとする
脳が整理される
寝る２時間前の過ごし方
スマホやテレビを見ない
今日あった楽しいことを考える
のんびりと過ごす
すぐに取り掛かれそうなものばかりでした。というより、樺沢先生がすぐに実行できるようにうまく説明してくれているという方が正しいでしょうか。
今やっている作業を途中で止めて別の作業をやり始めてしまうことが良くあります。今後はそれをやめて、いまやっている仕事から１つ１つ片づけていくことにします。
寝る前にスマホを見てしまいますが、それもやめます。２時間前が難しそうなのでひとまず１５分前からにします。
何か資格試験に挑戦しようと思います。
